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您的BMI指数为20.2

• 您的健康体重范围为 50~65 KG• 您的年龄身高对应标准体重为 53 KG(1KG=2斤)

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身体质量指数(BMI):评估体重与身高比例的常用工具,适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
辟谣:减肥就是少吃多动?呵呵,别闹~真相在此!

2020年04月03日 点击量:265

减肥的路上

我们经历过风风雨雨

是要努力吃的少一点吗?

还是要拼命运动多一点?

是不吃晚餐吗?

还是不吃早餐?

是不能吃荤菜吗?

还是长期不吃主食?

······

其实减肥可以不用饿肚子,

也可以不剧烈运动。

还可以吃的很丰富!

吃的营养均衡、轻松愉快的瘦下来,

告诉你一个多吃也不会胖的小秘密��

下面我们来看几组对比图:

用体积和热量进行对比

原来:吃得多也不会胖是真的!!

不起作用的减肥吃的越少越好

真正起作用的减肥是用合适的方式给身体充能

下图是赛能营养会员减重期的饮食菜谱图

 

TA们都已经轻松愉快的瘦了下来

看到这里,你惊讶了吗?

 

回想一下自己平时的食谱,

是量少了热量高还是量多了热量低?

有些食物一口下去,

你就得跑一小时,

而有些东西即使塞满了整个胃,

也抵不过半块巧克力!

减肥真的不只是要少吃,

而是要学会健康的吃,

减肥第一课就是:

先学会正确的选择健康的食物吃!!

并且能吃的饱/吃的愉快/吃的健康/还能瘦!

 

 如果你不会吃?

没关系,有我们~

专业的事还得专业的人来做,

至少有专业的营养师指导,

您的减重才不会那么盲目

您的减重效果才会

更轻松、更愉快、更健康、更持久!

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