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您的BMI指数为20.2

• 您的健康体重范围为 50~65 KG• 您的年龄身高对应标准体重为 53 KG(1KG=2斤)

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身体质量指数(BMI):评估体重与身高比例的常用工具,适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
/ 我们用事实说话 /

产后肥胖 青少年肥胖 局部肥胖 多囊卵巢综合征 高尿酸血症及痛风人群 单纯性肥胖 顽固性肥胖 遗传性肥胖 饮食肥胖 三高人群 脂肪肝人群

侯女士
40天瘦12斤
侯女士

身高:158cm 体重:55公斤

目标:40天瘦12斤 实际:40天瘦12斤

姓名:侯女士

身高:158cm

减重前体重:55公斤

减重后体重:49公斤

40天瘦了12

有人特别不理解,那些整天嚷嚷着要减肥的中年妇女的心态。按道理只有年轻的小姑娘才会想要减肥,而中年的人没有必要折腾自己,实际上,年轻人减肥更多的是为了好看,而中年人减肥更多的则是为了健康。


我是1971年出生的,身高158cm,从小就胖胖的,有家族性高血压、肥胖症,自己40岁以后血压开始增高。最近几年体重增加的比较厉害,平时特别喜欢吃甜的、辣的、香的食物,经常会暴饮暴食,特别是太累、心烦气躁的时候就会用吃来缓解压力,面对零食和甜食也是无法抗拒,像水果、糖果、面包、饼干、巧克力、膨化食品、薯片、坚果都是我爱吃的。

 

2017年最胖的时候达到65公斤,作为身高并不是太高的我,显得特别臃肿,我尝试自己控制饮食+运动减肥,虽然也瘦了一些,但是过程还是比较痛苦的,没坚持住还是放弃了,直到今年一月份起月经开始有点紊乱了,两个月才来一次,睡眠质量也不是很好,一般10点入睡,5:40起床,睡眠过程中很容易惊醒,醒来又难以入睡。我意识到即便是不太在乎外在形象,为了身体健康减肥也势在必行了。

 

在工作单位上班看到同事瘦下来了,而且瘦的很好,通过介绍认识了我的营养师岳荣华,从事产品质量检验的工作的我,平时特别的严谨,对待减肥也同样谨慎,在我和岳老师的沟通中了解到,这是一个比较科学安全的方法,这家公司和医院合作了十多年,所以我很放心,大胆的开始了我的减重计划!

 

减重过程还算轻松,用营养棒代替主食,一日三餐荤素搭配着吃,不用饿肚子吃的营养,没有刻意运动,40天的时间瘦了12斤,今天的体重是49公斤,这可是历史最低点。让我最最感到惊喜的是,我的月经开始正常了,每个月按时来,跟以前一样了。而且随着体重的下降,血压也下降了,我咨询了医生,医生建议我降压药可以减少一点了,昨天的血压情况是115/70。还有一点意外的收获就是,我的睡眠问题在岳老师的帮助下改善了很多,基本可以睡5个小时左右了,整个人气色都好了很多。

 

真的非常庆幸这次的减重,不仅帮我解决了体重的困扰,而且身体的各项亚健康指标都在逐渐改善,非常感谢我的营养师岳老师的陪伴和指导,教会了我健康的饮食以及管理体重的方法,我相信接下来自己会把体重维持的很好。

 


营养师寄语:

侯姐是一位特别端庄优雅的知性女性,跟她交流感觉特别的亲切舒服,而且整个减重过程依从性都非常的好,很多问题说过一遍马上就记住并且能够执行下去,平时有什么问题都会跟我主动沟通,每天都准时报体重,相信她一定会把体重维持的很好,让自身更大的受益。

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