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您的BMI指数为20.2

• 您的健康体重范围为 50~65 KG• 您的年龄身高对应标准体重为 53 KG(1KG=2斤)

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身体质量指数(BMI):评估体重与身高比例的常用工具,适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
/ 我们用事实说话 /

产后肥胖 青少年肥胖 局部肥胖 多囊卵巢综合征 高尿酸血症及痛风人群 单纯性肥胖 顽固性肥胖 遗传性肥胖 饮食肥胖 三高人群 脂肪肝人群

小妍
8斤
小妍

身高:155cm 体重:56kg 电影天堂网免费在线观看

目标:8斤 实际:8斤

姓名:小妍

身高:155cm

减重前体重:60kg

减重后体重:56kg


电影天堂网免费在线观看      我其实从小就是那种胖胖的体型,说不上很肥胖,但就是不好看。

      我是从2011年开始减肥的,可能和大多数胖友的经历一样,节食、针灸、减肥药、贴肚脐的、肚子按摩、瘦瘦包、磁疗、刷精油......所有减肥方法基本都用过了,可是折腾来折腾去,结果并没有什么变化,反而让我自己代谢下降了、还出现了掉发、月经不调、皮肤不好等等不良反应.....

 

电影天堂网免费在线观看      直到2019年,我陪朋友去医院营养科,才知道肥胖也是一种营养不良,并且接触到了赛能的营养棒,我抱着试一试的态度,开始了我的减肥计划。

电影天堂网免费在线观看我的营养师岳老师是个既专业又负责的人,也是在后来,因为她的责任心让我们的关系发生了变化,成为了很好的朋友。

 

电影天堂网免费在线观看     在整个减重过程中,我有惊喜,也有沮丧,因为我在体重下降上,可能算不上是个很成功的案例,但是我却因此意外收获了太多的健康知识。

      我觉得减肥不要想着速成,体重管理是一辈子的事儿,牺牲健康迅速的瘦下来,然后暴饮暴食,结果又会反弹,而真正的自律是养成习惯,并喜欢上这种健康的、规律性的生活方式,并不是为了身材去忍住欲望,而让自己发自内心的喜欢健康饮食方式,然后将它养成习惯!

      实际上每个人都会有欲望,忍是没用的,只有让它变成自己的喜好,正确的管理自己的需求,当你真的喜欢清淡的口味,新鲜的食材和简单的烹饪,那么就自然而然的拒绝重油重盐过度加工的食品,做到不熬夜,少食多餐,营养搭配,控制总能量,再配合简单的运动,放松心情,让它成为你生活中的一部分,到最后体重是否下降,其实已经不再重要,因为结果是必然的,你会看到一个健康的自己!

营养师寄语:

电影天堂网免费在线观看      从事体重管理工作,会让我了解到很多人在体重管理方面曾经的误区,以及给自己身体带来的伤害。小妍就是其中的一位,在减重的道路上越挫越勇,最后身体也越来越疲惫,亚健康状况越来越多。认识小妍不久,就发现她是一个特别爱学习、特别认真的女孩子,而且学什么东西都特别快,她说她很相信专业,平时有什么问题都会跟我沟通交流,慢慢的我们成了知心好朋友。

电影天堂网免费在线观看     在整个减重的过程中有过沮丧、也有过想要放弃,但是我们沟通过之后很快又有了动力和信心。而且在这个过程中,小妍对于饮食、健康方面的知识储备真的不亚于一个营养师,现在的饮食习惯非常健康,真正学会了终身管理体重的方法,而且自己的体型变化非常大,心态也变得积极阳光。作为营养师,真的不只是关心客户体重的问题,心理的安慰、闺蜜般的交流更加重要。

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