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您的BMI指数为20.2

• 您的健康体重范围为 50~65 KG• 您的年龄身高对应标准体重为 53 KG(1KG=2斤)

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身体质量指数(BMI):评估体重与身高比例的常用工具,适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
/ 我们用事实说话 /

产后肥胖 青少年肥胖 局部肥胖 多囊卵巢综合征 高尿酸血症及痛风人群 单纯性肥胖 顽固性肥胖 遗传性肥胖 饮食肥胖 三高人群 脂肪肝人群

周旭
10kg
周旭

身高:175cm 体重:88kg

目标:10kg 实际:3个月 减16kg

刘旭,浙江杭州

身高:4375px

干预前体重:88kg  (BMI值:28.7)

干预后体重:72kg  (BMI值:23.5)

三个月减重16kg,维持至今

减重历程:

随着经济生活水平的提高,人一旦上了三十年龄层,浑身上下的每个细胞,仿佛都在蠢蠢欲动发出危险信号,一不小心就会发福。并且这种"发福"几乎是一种"不可抗拒"的生理现象,而我也没有逃出它的魔爪。因为工作的原因和个人生活的不良习惯,会经常在外面吃饭喝酒,一周两到三次,作息不稳定,熬夜也是常常发生。时间久了,肚子就大了,体重也变得越发难以控制。连锁反应,工作就变得更加吃力,疲劳感严重,稍微动动就很累,状态不佳!

当我意识到这样下去不行的时候,就尝试改变现状,有过节食减肥,但效果并不明显,且过程很是痛苦,饿的滋味真不好受。在一次很偶然的机会中,认识了我的营养师-钟老师,她及时的给了我鼓励和耐心的解答,她说:“如果按照我们给你制定的饮食方案执行,配合适量运动,肯定能得到理想的效果。”

 我很认真的配合她给我一对一指导的营养饮食方案+运动指导,有问题也第一时间和她沟通,三餐定时拍照打卡,一周三次的运动汇报(每次半小时或一小时适当运动:跑步,器械锻炼,骑车等),日复一日,三个月成功减重30斤纯脂肪,因为我一直配合适当的运动,所以肌肉保持的很好!我很满意这样的瘦身方式,不光能达到预期的减重目标,还能保证饮食营养,改变了我的生活方式。现在我的饮食习惯很好,虽然没有特意的去运动,但是每天走路1万步左右是经常的事情,如果不走路的话,感觉浑身不自在了,所以体重一直维持很好。身边的人都说我的状态越来越好了,明显瘦了很多,大肚皮不见了,健康的身体使我工作状态也得到了提升,更容易集中注意力,这一刻我为自己的努力和坚持感到开心,也非常感谢我的营养师—钟老师!

    营养师钟自力寄语:

减重最主要的是为了健康,保证合理的营养,重塑健康的生活方式才是好的减重的目标和根本。

刘先生的成功归功于自己的勇于开始,执着坚持,干预的过程中与我配合较好,执行力强,他做的很棒!养成良好的饮食习惯和生活方式,并且一直保持!

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